تلفظ بین المللی : /tamrˈinɑt ˌiːzuːmˈatrik/ تلفظ : [tamR'inAt ,i:zu:m'atRik]
دانشنامه عمومی
تمرینات ایزومتریک (به انگلیسی Isometric exercise) در سال ۱۹۵۳م. توسط هتینگر و مولر معرفی شدند. این دو محقق افزایش معنی دار قدرت ایستا (۵٪ در هفته) را در برنامه ای به مدت ۵ روز در هفته با حفظ انقباض های ۶ ثانیه ای با ۳/۲ شدت حداکثر گزارش نمودند. در اواخر دهه ۵۰ و اوایل دهه ۶۰ میلادی این نوع تمرینها که ایزومتریک نام دارند به این علت که می توانست در هر مکان و زمان، بدون وسیله یا با امکانات کم انجام ش...
