تلفظ بین المللی : /tamrˈinɑt ˌiːntarvˈɑl/ تلفظ : [tamR'inAt ,i:ntaRv'Al]
دانشنامه عمومی
تمرینات اینتروال (Interval Training) یا تمرینات تناوبی، ممکن است به عنوان وهله های تکراری فعالیت ورزشی کوتاه مدت تا متوسط (30 ثانیه تا 5 دقیقه) تعریف شود که با وهله های استراحت در بین آنها، اجرا می شوند. دوره های ریکاوری بین تمرین ها ممکن است فعال و یا غیرفعال باشد اما مدت زمان اختصاص یافته برای تسهیل برگشت به حالت اولیه کافی نیست. دلیل منطقی پایه برای تمرینات اینتروال، این است که اجزای فیزیولوژیک...
