آرمیدگی پیش رونده عضلانی. آرامیدگی پیش رونده عضلانی (به انگلیسی: (Progressive muscle relaxation (PMR) روشی غیر دارویی برای آرمیدگی عمیق عضلانی است که بر مبنای این فرض بنا شده که تنش عضلانی پاسخ روان شناختی بدن به اضطراب و افکار پریشان کننده است و آرمیدگی عضلانی اضطراب را مسدود می کند. این تکنیک شامل یادگیری مشاهده تنش در گروه های ویژه عضلانی که در ابتدا با ایجاد تنیدگی در آن گروه همراه است. تنید...
