تلفظ بین المللی : /pˈeres sˈineː/ تلفظ : [p'eRes s'ine:]
دانشنامه عمومی
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه های فلزی سنگین شده انجام می شود و البته از دمبل هم می توان برای این حرکت استفاده کرد. عضله سینه ای بزرگ ماهیچه اصلی در این حرکت است اما تمام عضلات بالاتنه از جمله ماهیچه دالی (بخش جلویی سرشانه)، ماهیچه دندانه ای پیشین (بخش پهلویی قفسه سینه...
