تلفظ بین المللی : /ˈaːruːbˌik vˈarzeʃ/ تلفظ : ['a:Ru:b,ik v'aRzeS]
دانشنامه آزاد فارسی
اِروبیک، ورزش (aerobics)برگرفته از دو واژۀ یونانی به معنای «هوا» و «زندگی». شامل تمرین های ورزشی پرتحرکی که ضربان قلب را تا ۱۲۰ ضربه در دقیقه یا بیشتر، طی سه تا پنج جلسۀ پنج تا بیست دقیقه ای در هفته افزایش می دهد. این تمرینات بیشتر ترکیبی از حرکات موزون، ورزش های کششی و دویدن است که ضمن ایجاد نشاط در شخص، عملکرد قلب و شش ها را نیز بهبود می بخشد. چون شنا، دوچرخه سواری و راه رفتن سریع فشاری کمتر به ...
