مهارتی که ازطریق آن فرد فرامیگیرد که چگونه برای انجام کار، فقط از تنش و انرژی ماهیچههای درگیر استفاده کند و ماهیچههای دیگر را رها سازد تا دور از تنیدگی در امان بمانند
